宝宝肠道守护神近年来，“益生菌”、“益生元”等概念被市场炒得沸沸扬扬。然而，最近有专家对“益生菌”提出了质疑，还能听闻报道因服用益生菌死亡的例子……年轻的父母们是不是又捏一把汗，吓得不敢给宝宝食用呢？益生菌究竟是何方神圣？我们要如何认清并合理利用“益生菌”呢？让我们一起来揭开它的庐山真面。

　　何谓益生菌？

　　人体的“肠道”内存在很多细菌，这些细菌中既有对人体健康有益的，也有危害健康的细菌。我们习惯于将肠道正常菌群中对人体有利无害的细菌称为益生菌。它是能够调节肠道菌群平衡，维持肠道健康的活性微生物。常见的益生菌有双岐杆菌、乳酸杆菌、肠球菌、酵母菌等。

　　益生菌的作用一般情况下，“有益菌”和“有害菌”处于一个平衡状态，相互制约、相互依赖地共存。一旦平衡打破，就会出现相应的疾病。益生菌的功能主要有以下几条：

　　1. 活的益生菌有益于人体，它能抑制肠道内的致病菌和条件致病菌的繁殖；

　　2. 合成一些维生素，促进乳糖分解吸收；

　　3. 分解纤维素，从而营造健康的肠内环境，有助于治疗便秘和腹泻；

　　4. 改善人体的消化吸收；

　　5. 预防乳糖不耐症；

　　6. 另外，有益菌在维持肠道的酸性状态，有利于钙的吸收。

　　提醒：益生菌“可能性”功能如排毒抗癌、美容、降胆固醇，预防动脉粥样硬化、高血压等疾病、抗过敏、防止皮肤老化、提高免疫力等作用，甚有商家夸大其辞之嫌，还有待临床研究。目前，我们确认的益生菌保健功能只在于它的调理肠道功能上。

　　益生菌与宝宝不宜多食保持婴幼儿肠道菌群平衡是非常重要的事情，但并没有证据证明，婴幼儿大量服用益生菌有益处。

　　实际上肠道本身是有自我调节的功能，如果没有临床症状如消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素，我们是不提倡婴幼儿额外摄入过多的益生菌。

　　1．婴幼儿正处在发育中，肠道还很脆弱，如果喝太多，可能会刺激肠胃。

　　2．过多的益生菌在理论上可能会造成菌群易位（国家标准规定允许使用的益生菌以种类及用量是安全的，加之人体自身的调节作用，一般情况下不会因为摄入过多益生菌而造成菌群失调。适当食用含益生菌的食品不会出现什么问题，爸妈无需过分紧张）。

　　3．传统的酸奶和添加了益生菌的酸奶没多大区别。传统的酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成，这两种都是益生菌。而添加益生菌的酸奶是在前者的基础上，人工添加了双岐杆菌作为发酵菌种。所以，家长们也没必要只采购添加了有益菌的酸奶。

　　适时补充正常的情况下，只要宝宝保证良好的饮食作息生活习惯，创造良好的益生菌繁殖环境，加强户外活动，补充“双歧因子”（水果中含有大量的双歧因子），就可以保证肠道的健康。

如果宝宝有以下情况之一，可考虑补充适量的益生菌。

　　1．服用抗菌素后 抗菌素不能识别有害菌和有益菌，在杀死病菌的同时也会破坏体内益生菌，使体内益生菌减少，从而使肠内菌群失去平衡。宝宝可能就会出现胃口不好、腹泻等症状，此时，给予宝宝补充益生菌，会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。

　　2．肠道刺激或细菌污染 婴幼儿的胃肠黏膜很脆弱，稍微受些刺激（如过冷等）就会出现敏感的反应导致肠道菌群失衡；饮食不洁，外来菌入侵肠道也会破坏肠道菌群平衡。可能引起宝宝腹胀、腹痛、腹泻等症状。类杆菌等到了小肠就会影响小肠对脂肪的分解和吸收功能，造成脂肪滞留。适当补充益生菌可以帮助肠道菌群恢复平衡。

　　3．消化不良 宝宝过多食用不容易消化吸收的食品后会引起消化不良，造成肠内有害菌异常发酵和腐败，导致腹胀，胃口不好。

　　4．防乳糖不耐症、大便干燥及吸收功能不好引起的营养不良 。

　　5．早产儿 早产儿消化系统发育晚，正常菌群的平衡的建立需要的时间长，在肠道正常菌群建立之前，易患病菌感染。

　　嘱咐：

　　如果宝宝出现顽固性的腹涨、腹泻，请及时到医院就诊，查明是否有器质性病变。另外，益生菌只是肠道的“守护神”，通过维持肠道健康的功能，来提高宝宝对有关的疾病的抵抗能力而已。宝宝的身体素质不要完全依赖于益生菌，而是关键在于先天（孕期营养等）和后天（运动、均衡饮食等），这样才能保证宝宝健康地成长。