身体慵懒时，如果您倚靠在什么东西上，不仅会感到十分舒服，而且还可以安心地放松自己。不论是站姿还是坐姿，您都可以倚靠在墙壁、家具上等。这样，常常因势倚靠，对您的分娩大有益处。

　　另外，更受欢迎的是依靠在丈夫身上。这样不仅很舒服，而且心理上也会得到安慰，鼓起分娩的勇气。丈夫也应该主动轻扶妻子的背部，给妻子以更多的关怀。

　　·趴姿

　　曲膝趴下的姿势也是十分舒服的，这样胎儿就会离开脊柱，从而缓解腰痛，并使腹部肌肉得到锻炼。另外，这一姿势对分娩也极有好处。不过，平常一般不用这一姿势，所以还需要逐渐习惯。例如擦地板时，可以采用这一姿势进行练习。

　　·俯卧

　　腹部变重时，仰卧会变得很累，睡觉时应侧卧，采取下图所示的俯卧也会很舒服。孕晚期和分娩时，如果无论怎么躺都很痛苦，采取俯卧姿势就会好受了多了。

　　·倚靠的姿势

　　倚靠在墙壁上。

　　倚靠在丈夫身上。

　　曲膝倚靠在丈夫身上。

　　倚靠在棉被、垫子上。

　　倚靠在床上。

　　倚靠在椅子上。

　　·趴姿与俯姿

　　<趴姿> 

　　　　　
 
　　趴姿。

　　如果胳膊累了，可以一边倚靠一边趴着。

　　<俯卧> 

　　　　　
 
　　利用垫子俯卧。
舒服的动作