上午6~9时

　　这一时段阳光以温暖柔和的红外线占上风，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。

　　上午9~10时

　　这个时段，红外线开始减弱，而紫外线则开始增强，尤其是紫外线中的A光束成分较多，因此在这个时段带宝宝晒太阳，有利于促进宝宝储备体内“阳光维生素”——维生素D，同时有利于促进宝宝骨骼正常钙化。

　　下午4~5时

　　这个时段，阳光已经不像上午10时~下午4时那样强烈了，对宝宝皮肤有害的紫外线B光束和C光束的含量也降低了，而A光束的成分又开始增多，也是促进维生素D形成的大好时间。

　　衣着小细节

　　·晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。

　　·晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

　　·晒太阳若隔着玻璃窗是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。