发表时间：2008-7-11 10:03:26 查看网友评论
简述：
人一减少活动，肚腩就会悄悄长大。再减下去，可就是一个较大的工程了。如何阻止肚腩长大这种偷偷摸摸的行动呢？您不妨养成抱腹的习惯，无论是站着或是坐着都可进行，且能锻炼松弛的腹部，塑造美丽的体型。
瘦腰 简单窍门：肚皮抱抱法
坐着抱腹
双手抱紧腹部，同时腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。这样算1组，反复3～5组。养成这个习惯，不光能够阻遏肚腩长大，还可以有效预防腰痛。
站着抱腹
双手抱在腹部，腹部向内缩，手里拿着包包也无妨，可以将包包抱在腹部，用手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。一面用手压挤，小腹一面向内缩；感觉腹部向背部接近是这一动作的关键。
<<上篇文章:丰臀细腰的女性更聪明
>>下篇文章:米莱：我曾经也为丰胸“奋斗”
|
健康频道首页
| 每日骄点
| 调查与测试
| 口述、情感、故事
| 美容与健康
| 性爱宝典
| 避孕生育学堂
| 星座奇缘
| 娱乐时尚
| 热门排行榜
